Remada Curvada com Barra

Musculos Trabalhados

Primarios: Latissimo do Dorso, Romboides

Secundarios: Biceps, Trapezio, Eretores da Espinha

Como Executar

1. Em pé, segure a barra com pegada pronada na largura dos ombros
2. Flexione os joelhos levemente e incline o tronco para frente (45-60 graus)
3. Deixe a barra pendurada com os braços estendidos
4. Puxe a barra em direção ao abdômen, contraindo as costas
5. Desça a barra controladamente até a posição inicial
6. Mantenha as costas retas durante todo o movimento