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Video em breve
MusculoTrapezio
EquipamentoBarra
NivelIntermediario
MecanicaComposto
ForcaPuxar
Musculos Trabalhados
Primarios: Latíssimo, Trapézio
Secundarios: Biceps, Romboides, Eretores
Como Executar
- Posicione-se sobre a barra com tronco inclinado
- Segure a pegada em V
- Puxe a barra em direção ao peito
- Desça controladamente
Dicas do Treinador
- Mantenha as costas retas
- Joelhos levemente flexionados
- Contraia as escápulas no topo
Erros Comuns - Evite!
- Arredondar as costas
- Usar impulso
- Movimento muito rápido
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