Glúteo com Caneleira (Estendido + Chute + 90°)

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Musculo27
Equipamento67
Nivel38
MecanicaN/A
ForcaN/A
Musculos trabalhados
Exercício composto para glúteos utilizando caneleira no banco. Combina três movimentos: extensão de quadril, chute lateral e abdução a 90 graus. Excelente para ativação máxima do glúteo médio e máximo.

Semper Fidelis - Treinador David

30 anos de experiência em treinamento | Ex-Sargento USMC